社会的背景
運動不足は社会的背景も関係していると思います。
私がアルバイトに行っていた企業は、ずっとパソコンの前に座って仕事をするという状況でした。
そのため、トイレに行くとき以外は、立ったり歩いたり、身体を動かすことが全く無かったのです。
また、社内連絡も全てパソコンに頼るといった状態だったので、運動不足になるのも当然だと思ってしまいました。
昔はインターネットもパソコンも普及していませんでしたから、連絡事項があれば、歩いて通達するといった状態だったのではないでしょうか。
しかし、現在では社内を歩くということもないと思います。
そのため、当然のように運動不足になってしまうのではないでしょうか。
家事も昔は大変な重労働だったと思いますが、洗濯機や食器洗い機が家庭にあると考えると、主婦も運動不足になっていると思います。
様々な角度から考えると、運動不足になっている方は大変多いのではないでしょうか。
そして、体を動かす肉体労働の方も運動不足になっている場合があるようです。
肉体労働の方は、常に同じ筋肉しか使わないといった状況が考えられるそうです。
そのため、普段使わない筋肉が衰えるという運動不足状態が考えられるようです。
様々なところに機械が導入されているのを踏まえると、身体を動かしている肉体労働の方もある部分運動不足になっていると考えられるそうです。
運動不足を解消するには、体全体の筋肉を満遍なく使うことが重要になるようです。
そのため、ストレッチなどをして全身を動かすようにすると良いと思います。
風呂上りに柔軟体操などを取り入れるのも良いでしょう。
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